脆弱是人的基本人性，否认或掩饰自己的脆弱，只会让自己活成封闭的孤岛，且疲惫不堪，丧失活力。
如果所有的人都在追求反脆弱，那么这个社会将会到处充满防御、不信任、冷漠、竞争和控制。
我们构建越来越多的心墙，这些心墙固然保护了我们免于受伤，但同时也让我们深陷孤独。
基于很多的因素，我们可能严重低估了真正的关系对一个人的影响力，而夸大了其他部分对人的重要性。反脆弱会影响人们对关系的建立。
一个人要从反脆弱的状态走出来，可以参看以下建议：
（1）脆弱并不可耻，脆弱是人性的重要组成部分。
只要是人就有脆弱的一面，没有不脆弱的人，所以人不应该把脆弱藏起来，去追求绝对的强大，试图把脆弱消灭掉。脆弱就像我们的影子，跟我们如影随形，没有影子的人会死，没有脆弱的人是虚假的。比如机器人没有脆弱，但机器人不是人。
脆弱并不代表着失败，无能，是我们的文化和教育把这两方面做了很多无效关联，导致我们现在一想到脆弱，就自动套进无能、失败的感觉里，其实它们不是一回事。
脆弱就是意识到你现在需要一些安慰，总有那么一些时刻，我们都是脆弱的。
正是因为脆弱的存在，我们才需要关系。我们看见自己的脆弱，也就能看到他人的脆弱，这种惺惺相惜导致人们建立深度链接。
脆弱是人性的表示。
（2）能够展示和暴露脆弱是一个人真正内心强大的表现。
一个人只有正视自己的脆弱才能真正的看到自己的力量，不敢承认自己脆弱只会让自己把很多的力量用于防御脆弱，用于维护和建设自己的自尊心，这样就会限制人的发展，其实会让人更加的虚弱。
看到自己的脆弱，直面自己的脆弱，才能从脆弱里获取力量。
逃避脆弱就像一个人掩耳盗铃，不过是一种自我欺骗的策略，只有真正接纳了自己的脆弱，才能真正的学会坚强。
（3）不敢表达脆弱可能会增加我们建立关系的难度。
关系都是在袒露脆弱的时候建立的，关系的深度会伴随着袒露脆弱的深度。我们在关系常常有这样的感觉：
如果你要跟一人建立关系，你就要多找他帮忙，能找人帮忙就是一种敢于袒露脆弱的表现。
在亲密关系里，我们经常会看到：爱是一种指向弱小者的情感。我们爱上一个人，并不是因为对方的强大，相反，是他暴露的柔弱或脆弱，让我们心疼，从而建立了的爱的链接。
爱情更多是一种看到他人的柔弱、孤单而唤起的对于自身同命相连的柔情和悲悯。所以我们爱上那个人同时就是爱自己。
忘了是谁说过，当我们爱上一个人的时候，不过是穿透了她的外在，发现他不过是个孩子，于是心疼了他。
所以，如果一个人不敢表达脆弱，就会减少跟人发生真实感情链接的机率。爱不是靠优秀和强大建立的，而是靠信任和依赖。
所以敢于让自己去依赖别人，是真正信任自己的表现。敢于依赖，也就是敢于脆弱。敢于展示脆弱，并且相信对方并不会伤害你。
（4）袒露脆弱可以帮助我们从自我中心里走出来。
当我们掩饰脆弱时，就像身上背着一个巨大的包袱，为了照顾这个包袱，我们没有多余的精力看到被人的感受，而且我们会过度的关注这个包袱的感受，从而容易陷入自我中心的境地。
人之所以会陷入自我为中心，其实是追求优越感的表现，就是害怕自己不如别人，认为人的价值是建立在别人优越的基础上，从而对别人提防和不信任导致。本质上是认为人是不平等的。
袒露脆弱就意味着你要把别人看成跟你一样平等的人。如果你在心里不认为别人跟你是平等的，你是没法袒露脆弱的。（转自：壹心理）