心理中心开展“失眠的认知行为疗法”心理沙龙
12月8日，心理健康教育与咨询中心在13号楼133室开展“失眠的认知行为疗法”主题心理沙龙，活动邀请上海市儿童医学中心王广海博士作为主讲人，专兼职心理咨询师、心理辅导员等十四位老师参加了本次沙龙。
沙龙中，王医生首先介绍了失眠的科学定义以及如何评估失眠，并介绍了睡眠日记的用途以及睡眠日记的操作方式。随后，王医生重点介绍了失眠的认知行为疗法的操作方式，以睡眠的3-P模型、睡眠调控双程模型为例，介绍了睡眠的维持与觉醒规律，向老师们介绍了睡眠限制、刺激控制、睡眠卫生等睡眠干预方法。最后，他就失眠问题与在场的老师进行了互动，老师们纷纷列举学生中常见的睡眠问题，与王医生讨论解决对策。
培训结束后，老师们纷纷表示收获颇丰，希望将所学到的失眠治疗的相关技术与学生工作实际结合，帮助学生解决失眠问题，提高睡眠质量。（学工部心理健康教育与咨询中心）
