美丽心情讲座:挑战压力,锤炼韧性,建设快乐人生

发布者:心理健康中心发布时间:2019-05-23浏览次数:10


5月22日下午17:30在同学们的殷殷期盼中,5·25心理健康月活动之心灵讲坛”在新南苑3号楼415拉开帷幕本次讲坛“小确幸”辅导员工作室、心协医械分会承办

本次专题讲座“小确幸”辅导员工作室主持人叶剑辉老师担任主讲,叶老师围绕“压力”二字,多角度详细解说压力”管理的水平将直接影响“美丽心情”及幸福感的获得

讲座期间,老师用轻松幽默的话语营造了一个愉悦的氛围。他先是抛出问题,让学生思考自己生活中压力的来源与表现而后为学生阐释压力的概念:压力是压力源和压力反应共同构成的一种认知和行为体验。接着,根据老师自身多年的心理工作经验运用生活中的实际案例解读了压力产生的内外因,以及压力在生理、情绪、行为上的表现。讲座中还为学生播放了有趣而又发人深省歌曲——《感觉自己被掏空》,并且组织同学们参与令人深思的小游戏——破解中国指套的秘密和破解T字之谜通过心理灵活性的游戏体验诠释了面对压力的两种不同策略及结果:战斗和逃避,最终达到情绪的平衡和行为的适应性

同学们在此次幽默而又深刻的讲座中受益能更好直面学习生活的各种压力挑战压力锤炼韧性从而建设快乐人生。